İsinmə hərəkəti

Futbolçu Stiven Cerrardın oyundan əvvəl isinmə hərəkəti edir. 2010-cu il

İsinmə hərəkəti — nümayiş və ya praktikadan əvvəl həyata keçirilir.[1] Atletlər, müğənnilər, aktyorlar və başqaları əzələlərini istifadə etmədən əvvəl qızdırırlar. Bu güclü hərəkətlər üçün əzələləri hazırlayır. İstilik hərəkətləri əzələləri spazmalardan və zədələrin qarşısını alır.

İstinadlar[redaktə | mənbəni redaktə et]

  1. ↑ Fradkin AJ, Zazryn TR, Smoliga JM. "Effects of warming-up on physical performance: a systematic review with meta-analysis". Journal of Strength and Conditioning Research. 24 (1). 2010: 140–8. doi:10.1519/JSC.0b013e3181c643a0. PMID 19996770.