is. \[yaradıcısı olmuş Cozef Pilatesin adından\] idm. Bütün əzələ qruplarını dartmağa və möhkəmlətməyə imkan verən, oynaqların və bağların elastikliyini, gücü, əzələdaxili və xarici koordinasiyanı, güc dözümünü və psixi əlamətləri inkişaf etdirən fitnes proqramı.
